Tanggal Mulai: 30 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 122,5 kg
15 Jun 24	91 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	97,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	99,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	103,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 23	104,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	107 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	95,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	92,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	93,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	95 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	96,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	96,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	98,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	97,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	97,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	97,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	96,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	97,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	97,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	97,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	98,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	98,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 22	99,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	99,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	98,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	99,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	101,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	101,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	100,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	99,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	99,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	100,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	101,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	102,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	104,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	102,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	101,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	102,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	102,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	103,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	104,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	104,4 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	104,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	105 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	106,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	106,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	107,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	107,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	107,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	107,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	108,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	107,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	108,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	109,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	109,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	107,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	108,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	108,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	109,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	109,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	110,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	110,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	111,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	112 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	112,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	110,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	112,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	112,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	112,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	111,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	111,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	112,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	112,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	114,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	115,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	122,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 118,9 kg
01 Jan 20	118,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 116,6 kg
07 Okt 19	116,6 kg	Cukup Baik