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Depois de um feriado prolongado de Carnaval, bebendo tdo dia e jacando 😅😅
bora voltar ao foco ,sei que esse peso a mais è retenção então bora em frente que atrás vem gente!
força foco e fé 🥰🥰
voltando com JI
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109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 24,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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756 kkal
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Lemak: 34,52g | Prot: 45,96g | Karb: 75,88g.
Makan Siang: Kiwi, Maçãs Gala, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Flocos de Milho. Makan Malam: Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mococa Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Rúcula, Pepino (com Casca), Repolho, Cenouras, Couve Manteiga Crua. lagi...
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2912 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam, Membersihkan - 1 jam. lagi...
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Memperoleh 3,3 kg dalam 1 minggu
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