Tanggal Mulai: 22 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64 kg
11 Okt 21	72 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	70 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	66,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	61,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	60,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	60,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	60,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	60,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	59,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	60,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	59,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	60 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	60,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	61,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	60,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	60,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	61,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	61,2 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	61,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	61,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	60,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	61,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	61,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	61,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	63,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	63,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
22 Des 19	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
04 Mei 19	61,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	58,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	59,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	60,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	62 kg	Tidak Berlaku