Tanggal Mulai: 07 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 116,6 kg
06 Mei 14	118,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	116,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	119,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	116,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 116,6 kg
17 Okt 11	111,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	112,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 11	112,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	116,1 kg	Tidak Berlaku
06 Jul 11	116,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 128,8 kg
28 Des 10	109,5 kg	Buruk
14 Des 10	110,6 kg	Buruk
07 Des 10	111,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	114,0 kg	Buruk
23 Nov 10	113,1 kg	Buruk
16 Nov 10	114,0 kg	Buruk
09 Nov 10	115,1 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	117,4 kg	Buruk
26 Okt 10	118,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 10	119,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 10	121,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	121,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 10	124,4 kg	100%
21 Sep 10	128,8 kg	Cukup Baik