Tanggal Mulai: 20 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
11 Mar 24	63 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	60,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	61 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	61,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	62,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	64 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	60 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	63 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	64 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	65 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	66 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,1 kg
22 Jun 18	54,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	55,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	56,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	56,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	56,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	57,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	57,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	57,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	58,1 kg	Tidak Berlaku