Tanggal Mulai: 15 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 79 kg
09 Feb 20	67,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	68,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	70,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	70,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	71,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	72 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	72,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	74,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	74,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	75,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	76 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	77 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	77,1 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	78 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	78,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	79 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 79 kg
23 Feb 19	75,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	76,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	76,9 kg	Cukup Baik
02 Des 18	78,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	79 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	77,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	75,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	75,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	76,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	77 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	77,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	78,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	79 kg	Tidak Berlaku