Tanggal Mulai: 06 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 67,1 kg
15 Sep 24	58,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 24	59,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	60,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	60,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	60,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	60,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	60,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	61,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	61,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	62,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	62,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 24	62,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	63,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	62,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	63 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	63,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	63,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	63,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	64,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	64,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	67,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,6 kg
27 Mar 18	64,6 kg	Cukup Baik