Tanggal Mulai: 24 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 78,5 kg
18 Okt 23	76,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	76,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	78,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	73,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	73,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	73,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	74,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	74,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	75 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	76,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	78,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 68 kg
07 Jul 20	72,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	70 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	70 kg	Tidak Berlaku
05 Mar 18	68 kg	Tidak Berlaku