Tanggal Mulai: 15 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64 kg
15 Apr 24	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 80 kg
21 Feb 22	63,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	64 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	72 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	61,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	56,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	57,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	57,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	57,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	58,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	58,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	58,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	59,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	59,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	60,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	62,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	59,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	57,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	58,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	64,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	66,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	67,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	69,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	72 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	79 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	58 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	56 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	55,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	56,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	80 kg	Cukup Baik