Tanggal Mulai: 12 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 97 kg
08 Jun 20	108,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	110 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	94,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	95 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	94,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	95,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	97 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 115 kg
05 Apr 18	97 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	97,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	98,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	99,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	100,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	101,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	102,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	104,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	104,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	105,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	105,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	106,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	108,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	110 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	115 kg	Tidak Berlaku