Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2018
|
106,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2142 kkal
|
Lemak: 56,32g | Prot: 135,48g | Karb: 278,03g.
Makan Pagi: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Quaker Avena 3 Minutos, Bimbo Pan Doble Fibra, Melón, Lala Leche Light, Papaya. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pescado Plancha. Makan Malam: Lala Media Crema (30ml), Norteño Queso Estilo Fresco Molido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Camilan/Lainnya: Manzana, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Pepino (Pelado), Bimbo Bran Frut Piña (40g). lagi...
|
|
4316 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Salgado
|