Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2018
|
108,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2031 kkal
|
Lemak: 59,35g | Prot: 144,77g | Karb: 225,10g.
Makan Pagi: Café, Piña, Tortillas de Maíz, Nopales, Huevo Revuelto. Makan Siang: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Sanissimo Salmas, McCormick Mayonesa (10g), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria Cocida, Papa Cocida. Camilan/Lainnya: Coffee-Mate Crema para Café, Azúcar, Bimbo Multigrano Nuez, Bimbo Bran Frut Fresa (40g), Jícama, Pepino (Pelado), Café. lagi...
|
|
6194 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 10 menit, Gym - 2 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 20 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Salgado
|