|
Con toda la actitud! :)
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2129 kkal
|
Lemak: 77,25g | Prot: 122,33g | Karb: 243,01g.
Makan Pagi: Melón, Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Integral (60g), Avena, Plátano, Leche (Leche Entera). Makan Siang: Bistec de Res, Tortilla de Maíz, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Makan Malam: Lechuga, McCormick Mayonesa (10g), Lala Queso Panela, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral (60g). Camilan/Lainnya: Coffee-Mate Sustituto de Crema, Azúcar, Bimbo Bran Frut Fresa (40g), Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Manzana, Jícama, Pepino (Pelado), Café. lagi...
|
|
4441 kkal
|
Latihan:
Cardio - 35 menit, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jesus Salgado
|