Tanggal Mulai: 08 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 110,5 kg
03 Jun 24	79,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	79 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	79 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	81 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	104,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	106,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	108 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	108,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	109,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	108,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	108,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	108,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	109,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	109,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	110,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 107 kg
04 Jan 18	107 kg	Tidak Berlaku