Tanggal Mulai: 01 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 59,6 kg
30 Mei 22	61,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	61,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	62,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	62,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	63,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	62,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	62,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	64,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	64,0 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	60,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	61,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	61,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	58,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	61,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	58,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	59,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 57,1 kg
01 Jun 19	58,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	59 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	57,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	56,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	55,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	55,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	55 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	55,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	56,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	57,1 kg	Cukup Baik