|
4. Tag Size Zero
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 20,00g | Prot: 122,75g | Karb: 124,59g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Aldi Magerquark, Myprotein Peanutbutter, Aldi Vollkornknäckebrot, Heidelbeeren, Aldi Putenbrustaufschnitt, Kölln Haferflocken. Makan Siang: Edeka Bio Vollkorn Hörnchen, Magerquark, REWE Passierte Tomaten, Endiviensalat. Makan Malam: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Cocktailtomaten, Block House Carpaccio Vom Rind, Erlenhof Grüner Spargel, Radieschen, Salatgurke, Linessa Körniger Frischkäse Light. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Isolate Banane. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lemotjuste
|