Tanggal Mulai: 04 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 111 kg
17 Apr 24	103,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	105,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	106,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	107,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	108,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	111 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 110,5 kg
01 Sep 23	110,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 109,3 kg
21 Okt 22	106,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	107,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	109,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 109,1 kg
25 Jul 22	109,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	109,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 92 kg
07 Jan 21	100,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	94 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	92,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	94,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	93,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	93 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	91,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	92,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	88 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	89,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	92 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	88,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	90,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	88,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	88,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	89,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	91,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	90,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	87 kg	Cukup Baik
10 Apr 20	87,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	89,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	85,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	86,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	86,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	87,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	87,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	88,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	89,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	90,4 kg	Cukup Baik
27 Des 19	92 kg	Cukup Baik
03 Des 19	88 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	85,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	85,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	86,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	87 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	89 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	89 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	88,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	82,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	84,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	88 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	84,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	86,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	85,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	83,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	84,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	83,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	84,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	84,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	86,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	83,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	81,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	83 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	85 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	83,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	84 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	85 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	84,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	85,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	86,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	85,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	83,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	83,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	83,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	88,3 kg	Cukup Baik
13 Des 18	86 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	83,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	83,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	84,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	84,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	84,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	85 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	85,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	87,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	87,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	86,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	87 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	88 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	87 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	89 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	92,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	85,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	86,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	87,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	88,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	89,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	91 kg	Cukup Baik
04 Des 17	92 kg	Cukup Baik