Tanggal Mulai: 08 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 84,2 kg
06 Mar 21	68 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	68,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	68,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	69,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	70,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	69,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	70,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	71 kg	Cukup Baik
20 Des 20	71,5 kg	Cukup Baik
14 Des 20	72,1 kg	Cukup Baik
07 Des 20	73,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	74,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	75,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	75,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	76,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	77,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	78,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	78,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	81 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	81,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	80,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	81,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	80,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	81,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	82,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	83,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	84,2 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	82 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	78,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	76,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	77 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	79 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	79 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	80,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	80,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	81,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	82,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	82 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	84,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 83,7 kg
07 Jan 19	83,7 kg	Cukup Baik