Tanggal Mulai: 12 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51,5 kg Berat Awal: 60 kg
27 Agu 18	51,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	51,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	54,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	54,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	54,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	55,3 kg	Cukup Baik
31 Des 17	56,3 kg	Cukup Baik
24 Des 17	57,3 kg	Cukup Baik
10 Des 17	57,5 kg	Cukup Baik
03 Des 17	58,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	58,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	58,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
07 Nov 17	58,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	58,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	59 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	60 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	60 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	60 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	61 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	60,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	61 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	61,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	62 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	62,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	60 kg	Cukup Baik