|
Bu Hafta Sıkıntılı Geçmisti Grip Olduğum İçin, Ayrıca 2 Haftadır Evde Egzersizleri De Boşlamıştım. Böyle Bir Sonuç Beklemiyordum ☺
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2017:
|
748 kkal
|
Lemak: 26,43g | Prot: 27,78g | Karb: 104,78g.
Makan Pagi: Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Salam, Yeşil Zeytin, Cebeci Taze Peynir, Kebir Çeçil Peyniri. Makan Malam: Knorr Domates Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt. Camilan/Lainnya: Buono Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Danone Activia İncir Ceviz Tahıl. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|