Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86,4 kg
02 Okt 19	78,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	79,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	79,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	79,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	83,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	84,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	84,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	84,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	85,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	86,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	78,7 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	78,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	78,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	78,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	77,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	78,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	79 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	86,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,5 kg Berat Awal: 75,5 kg
29 Sep 17	75,5 kg	Tidak Berlaku