Tanggal Mulai: 03 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 118,7 kg
08 Jan 24	109,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	107,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	105 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	97,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	97,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	97,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	99,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	101,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	101,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	102,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	103,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	103,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	104,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	105,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	106,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	107,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	109,0 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	110,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	111 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	111,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	111,5 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	112 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	112,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	113 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	112,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	113,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	114,9 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	115,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	116,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	117,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	118,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 118,7 kg
05 Okt 21	117 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	106,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	109,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	106,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	104,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	105,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	108 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	107 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	108,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	102,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	100,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	98,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	102,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	99,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	100,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	99,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	95,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	97 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	97,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	98 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	97,5 kg	Cukup Baik
04 Des 17	96 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	93,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	92,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	96,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	94,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	94,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	118,7 kg	Cukup Baik