Tanggal Mulai: 11 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 97 kg
06 Sep 21	88,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	89,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	91,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	97 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 107 kg
18 Feb 21	91,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	85 kg	Cukup Baik
23 Des 20	82,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	97 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	93,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	94,1 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	94,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	95 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	92 kg	Cukup Baik
03 Jan 17	92,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 17	107 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 94,5 kg
20 Nov 16	90,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 16	90,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 16	89,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	90,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	90,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	94,5 kg	Cukup Baik