Tanggal Mulai: 27 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 95,7 kg
25 Mei 17	91,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	93,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	100,2 kg	100%
26 Sep 11	102,1 kg	100%
15 Nov 10	91,6 kg	100%
27 Okt 10	92,1 kg	100%
23 Sep 10	92,5 kg	100%
14 Sep 10	93,0 kg	100%
02 Sep 10	93,9 kg	100%
25 Agu 10	94,1 kg	100%
11 Agu 10	94,6 kg	100%
03 Agu 10	95,3 kg	100%
27 Jul 10	95,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97,5 kg Berat Awal: 103,4 kg
22 Jul 10	95,7 kg	100%
14 Jul 10	96,2 kg	100%
24 Jun 10	96,6 kg	100%
17 Jun 10	97,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 10	97,5 kg	100%
11 Jun 10	97,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 10	98,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 10	98,7 kg	100%
18 Mei 10	98,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 10	99,3 kg	100%
20 Apr 10	99,8 kg	100%
14 Apr 10	100,2 kg	100%
09 Apr 10	100,7 kg	100%
01 Apr 10	101,2 kg	100%
31 Mar 10	101,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 10	102,1 kg	100%
23 Mar 10	102,5 kg	100%
18 Mar 10	102,5 kg	100%
17 Mar 10	103,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 97,5 kg Berat Awal: 103,4 kg
16 Mar 10	103,4 kg	Cukup Baik