Tanggal Mulai: 15 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 112,3 kg
15 Jul 17	105,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	104,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	105,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	107,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	108,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	108,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	112,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 100,2 kg
18 Mei 16	98,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	99,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	100,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	100,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 102,9 kg
06 Mei 16	101,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	101,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	101,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	101,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 16	101,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	101,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 16	101,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	100,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	101,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	99,8 kg	Tidak Berlaku
11 Apr 16	99,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	94,0 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	96,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	108,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 16	109,5 kg	Cukup Baik
11 Des 15	107,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	102,9 kg	Cukup Baik