Tanggal Mulai: 22 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
13 Nov 17	54,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	53,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	53,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	54 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	54,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	54,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	55,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	55,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	56 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	52,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	55 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 55 kg
03 Jul 16	55,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	55,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	55,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 16	56 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	54,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	53,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	53,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	53,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	53,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	53,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	53,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	54 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	54,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	54,7 kg	Cukup Baik