Tanggal Mulai: 06 Okt 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86,5 kg
03 Jan 23	99 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	94 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	89,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	90,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	89,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	93,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	83,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	82 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	79,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	76,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	77,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	76,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	75,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	74,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	75,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	75,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	76,4 kg	Cukup Baik
29 Des 17	77,1 kg	Cukup Baik
18 Des 17	77,4 kg	Cukup Baik
07 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
05 Des 17	78,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	79 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	79,3 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	80 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	80,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 17	82 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	82,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	81,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	81,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	82,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	83 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	83,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	86,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 81 kg
21 Apr 15	81 kg	Tidak Berlaku