Tanggal Mulai: 22 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 119 kg
30 Nov 23	112 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	116 kg	Cukup Baik
12 Des 21	110 kg	Cukup Baik
11 Des 21	111 kg	Cukup Baik
07 Des 21	112 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	116 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	118 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	119 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	112 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	114 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	117 kg	Cukup Baik
18 Des 19	117 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	110,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	112,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	114,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	115,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	117,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	109,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	110,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	111,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	112,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	113,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	112 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	119 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 107 kg
24 Mei 17	107 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 107 kg
02 Mei 17	107 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 104 kg
11 Mar 17	104 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 102 kg
04 Mar 17	103 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	104 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	106 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	103 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	101 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	102 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	102 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	102 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 108 kg
16 Des 15	100 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	103 kg	Cukup Baik
13 Okt 15	105,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	105,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	107,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	108 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 126,7 kg
22 Agu 15	106,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	107,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	110 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	110,9 kg	Buruk
08 Jul 15	109,9 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	110,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	111,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	112,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	113,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 15	114 kg	Cukup Baik
16 Mei 15	114,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	115,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	114,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	116,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	117,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	118,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	119,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	126,7 kg	Tidak Berlaku