Tanggal Mulai: 01 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 86 kg
12 Jun 20	71,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	71,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	71,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	71,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	71,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	71,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	71,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	71,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	72,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	72,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	73 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	73,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	71,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 20	72 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	71,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	72,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	73,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	69,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	68,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	69,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	69,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	70 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	70,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	70,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	70,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	71,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	70,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	70,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	71 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	71,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	71,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	72,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	72,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	72,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	73,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	73,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	73,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	73,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	74,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	76,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	74,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	73,8 kg	Cukup Baik
25 Des 19	72,2 kg	Cukup Baik
18 Des 19	72,8 kg	Cukup Baik
17 Des 19	73,5 kg	Cukup Baik
14 Des 19	73,8 kg	Cukup Baik
08 Des 19	73,9 kg	Cukup Baik
03 Des 19	74 kg	Cukup Baik
01 Des 19	73 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	72,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	72,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	73 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	73 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	72,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	73,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	74 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	73,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	74 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	74,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	74,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	75 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	75 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	75,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	75,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	75,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	76,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	76,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	76,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	75,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	75,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	76 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	75,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	75,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	75,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	76,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	75,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	76 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	76,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	76,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	77,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	77,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	76,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	76,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	77 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	77,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	77,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	77,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	77,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	77,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	78,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	78,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	79,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	78,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	78,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	79,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	86 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,5 kg Berat Awal: 60 kg
19 Feb 15	60,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	58,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	58,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	58,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	60 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 60 kg
04 Feb 15	60 kg	Tidak Berlaku