Tanggal Mulai: 15 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 67 kg
02 Des 23	66,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	66,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	65,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	66,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	66,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	66,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	65,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	62 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	65 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	65 kg	Cukup Baik
03 Des 15	65 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	65 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	65 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	63 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	64 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	65 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	65 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	64 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	65 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	65 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	66 kg	Cukup Baik
23 Des 14	66 kg	Cukup Baik
15 Des 14	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 65 kg
14 Des 14	67 kg	Tidak Berlaku