|
Вчера на ночь глядя решила обмерять свою тушку.
Я вообще редко взвешиваюсь, а меряться вообще забыла, ориентируюсь по одежке)
Итак, из последних записанных замеров от 08 декабря 2014
бедра - 4см (было 104, сейчас 100см)
одно бедро - 2см (соответственно 58 и 56)
талия - 2см (72 и 70).
Главная цель была - уменьшить бедра. И она почти достигнута! Я молодец!.
Утром полезла на весы. Сюрприз - 65 кг. Плюс 1кг от предыдущего. Вот вам и доказательство, что на вес нельзя ориентироваться! Не нужно взвешиваться каждый день и радоваться или огорчаться + - 100г.
Вообщем я довольна. Немного изменила программу. Больше займусь верхом - плечи,спина, руки. Я всегда говорила ,что руки у меня слабые и этим всё заканчивалось. Отжаться я могла с колен ну раз пять от силы. Сейчас с прямыми ногами как положено с утра на свежачок делаю 12 раз. Я молодец, второй раз!!!))
Дада! сам себя не похвалишь...)))
На радостях от такого прогресса в голову закралась коварная мысль, что раз так все хорошо идет, то можно побаловать себя чемнить вкусненьким-запретным. Но утром мужественно отказалась от свекровиных блинов. Третий раз молодец!
НУ всё. Похвалилась, себя похвалила. Пошла работать))
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1951 kkal
|
Lemak: 73,05g | Prot: 74,87g | Karb: 184,75g.
Makan Pagi: Миндаль, Рижский Хлеб Ржаной с Морковью, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. Makan Siang: Рот Фронт Шоколад Eco Botanica, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Makan Malam: Сырная Пицца с Овощами, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Camilan/Lainnya: Рафаэлло Конфета, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сахарный Песок, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кефир 1%. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
утром мерить надо бы... утром объемы поменьше
14 Mar 15 oleh anggota: irinabuka
|
@irinabuka ну тогда результат был бы еще лучше))) на днях и утром еще померю
14 Mar 15 oleh anggota: valyaw
|
молодца!) я считаю, что надо и взвешиваться и замеряться) еще многие ориентируются на % жира в организме, у меня вот умные весы, считают жир, но в пару дней разница бывает около 7% )) вот на это я не смотрю)
14 Mar 15 oleh anggota: Akrilat
|
@Akrilat конечно же, нужно и взвешиваться и замеряться, потому что только один из этих показателей не покажет реальной картины. О таких весах пока только мечтаю))
17 Mar 15 oleh anggota: valyaw
|
valyaw, вроде как сейчас их стопицот разных уже) моим два или три года))
17 Mar 15 oleh anggota: Akrilat
|
Akrilat, дык денюх жалко))))))))
17 Mar 15 oleh anggota: valyaw
|
valyaw, с нынешним курсом мои весы как золотые)
17 Mar 15 oleh anggota: Akrilat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valyaw
|