Tanggal Mulai: 06 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 72,6 kg
09 Jul 13	76,7 kg	Cukup Baik
28 Des 11	72,1 kg	Buruk
04 Feb 11	70,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	71,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	72,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 70,3 kg
03 Jan 11	72,6 kg	Buruk
09 Agu 10	68,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	68,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	69,9 kg	Buruk
27 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	69,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	70,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	81,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 81,6 kg
12 Jul 10	70,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	70,3 kg	Cukup Baik
02 Des 09	78,0 kg	Cukup Baik
03 Nov 09	78,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 09	80,3 kg	Buruk
13 Okt 09	80,3 kg	Buruk
29 Sep 09	80,7 kg	Cukup Baik