Tanggal Mulai: 29 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 113,1 kg
03 Des 16	110,6 kg	Cukup Baik
02 Des 16	110,7 kg	Cukup Baik
01 Des 16	111,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	112,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	113,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 115,4 kg
17 Feb 14	113,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	114,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	115,4 kg	Tidak Berlaku