Tanggal Mulai: 10 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 133,8 kg
24 Jan 12	132,0 kg	Cukup Baik
07 Jan 12	132,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	135,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	136,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	137,4 kg	Buruk
10 Sep 09	133,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 142,4 kg
09 Sep 09	133,8 kg	Buruk
25 Agu 09	133,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	133,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 09	132,0 kg	Buruk
31 Jul 09	132,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 09	132,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 09	133,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 09	136,1 kg	Buruk
11 Jul 09	132,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 09	136,1 kg	Tidak Berlaku
01 Mei 09	142,4 kg	Cukup Baik