Tanggal Mulai: 05 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 62 kg
11 Jul 16	66,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	65,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	64,5 kg	Cukup Baik
15 Des 15	61,8 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	62,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	62,8 kg	100%
24 Okt 15	63,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	66,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	64,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	61,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 67 kg
22 Mei 14	61,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 14	62,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 14	62,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	62,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 14	61,5 kg	Cukup Baik
23 Des 13	62,3 kg	Cukup Baik
16 Des 13	62,5 kg	100%
09 Des 13	62,7 kg	100%
02 Des 13	63,1 kg	Cukup Baik
01 Des 13	63,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 13	63,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 13	64 kg	Cukup Baik
10 Nov 13	64,1 kg	100%
03 Nov 13	63,5 kg	100%
02 Nov 13	64,3 kg	100%
31 Okt 13	67 kg	Tidak Berlaku