Tanggal Mulai: 01 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76 kg
16 Nov 21	85 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	78,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	75,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	74,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	74,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	75,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	75,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	75,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	75,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	77 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	77 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	73,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76 kg
31 Agu 16	76,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	77,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	75 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	74 kg	Cukup Baik
02 Jan 15	75 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	73 kg	Cukup Baik
28 Okt 14	73,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 14	74 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	73 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	74 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	74 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	74,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	74,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	75,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	75,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 75 kg
08 Okt 13	75 kg	Tidak Berlaku