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Chateada, não consigo emagrecer uma grama.... td bem que o nível de açucar sempre está alto. Mas caraca, ramente estou passando da meta... sei lá vou continuar tentando.
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2014:
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1476 kkal
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Lemak: 34,49g | Prot: 51,50g | Karb: 236,23g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Light, Mingau de Aveia. Makan Siang: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Quatá Queijo tipo Cottage, Salada de Alface com Vegetais Variados, Greenday Suco de Uva Branco Integral, Suco de Cenoura. lagi...
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2239 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
lI EU TMB TO ASSIM, meses no mesmo peso :( mas o meu sei q vivo jacando =\ sera que nao eh algo q esteja fazendo errado ou falta de exercicios?
03 Sep 14 oleh anggota: Alinemarquesa
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Jacarias, restrições calóricas e falta de exercícios são os maiores "destruidores" de dietas. Lirian... qual dieta vc faz ?
03 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Aline, leia sobre movimentos primais e HIIT !!!
03 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Faço fitness 3x por semana (lógico comecei faz 1 mês), acho que as jacadas mesmo..kkk... e agora q estou tentando aprender a comer. Porém tirar o café q só tomo no café da manhã é torturante, dimuni, mas não consigo tirar o açucar do café. Mas vou tentando dimunir o tal do carboidrato mesmo e ontem não conta 7 brigadeiros ohhhhh a maior das jacadas... mas vamos q vamos...
03 Sep 14 oleh anggota: LirianLimadeOliveira
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Roger nenhuma em especifico, apenas dimnui muita coisa... estou tentando mais pelas legumes, verduras, frutas e carboidratos... mas não consegui tirar o arroz (poquissimo) e as torradinhas q são sempre 5 no total (3 pela manhã ou o pacote de magic toast (7) e 2 durante o dia. Putz quando to com fome e como fruta parece q a fome só aumenta....
03 Sep 14 oleh anggota: LirianLimadeOliveira
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Lirian... acho q vc pode mudar alguma coisa aí pra tentar impactar tudo aí. Pq ñ lê um pouquinho sobre lowcarb... vai q vc se anima... afinal, lowcarb é o q o homem come pelos últimos milhões de anos... :D
03 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Lirian, eu era igualzinha vc, achava que nunca iria conseguir tirar o açucar do cafe, que não saberia viver sem carboidratos, bastam poucos dias para se livrar deles, e o bem estar alcançado é incrível, vale a pena pagar para ver!
03 Sep 14 oleh anggota: ANAIDE99
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Roger não achei o seu bloq, me passa o endereço para eu entender mais sobre lowcarb
03 Sep 14 oleh anggota: LirianLimadeOliveira
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Tinha no meu perfil ! Segue: http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/
03 Sep 14 oleh anggota: rogerpaixao
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Sejarah Berat Badan LirianLimadeOliveira
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