Tanggal Mulai: 21 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102 kg Berat Awal: 117 kg
01 Okt 20	115,5 kg	Buruk
15 Sep 20	113,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	115 kg	Buruk
11 Sep 20	114 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	115 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	114,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	115 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	117 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	118 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	117,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	117,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	117 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	117 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102 kg Berat Awal: 118 kg
20 Agu 20	118 kg	Tidak Berlaku