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Tenho caminhado imenso e feito um bocadinho de exercicio todos os dias. Se nada disto resultar por um ano a cirurgia e a solucao.
Uma das coisas que me custa mais em ser tao pesada e que fico com dores um pouco pelo corpo todo, comeca a ser dificil viver num corpo com o tamanho do meu.
Tenho muito medo que tenha passado o ponto em que e possivel resolver permanentemente o problema da minha obesidade de forma natural.
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117,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1886 kkal
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Lemak: 81,76g | Prot: 86,91g | Karb: 206,53g.
Makan Pagi: Continente Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Leite de Soja, Pingo Doce Pao, Queijo Brie, Clementinas, Continente Compota de Abóbora. Makan Siang: Izidoro Mortadela de Peru com Azeitonas, Queijo Brie, Papo Seco, Pepino (com Casca), Certossa Pipas Sementes de Girassol, Azeitonas Pretas, Maçã. Makan Malam: Nectarinas, Nobre Linguiça, Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Banana, Siggi's Iogurte. lagi...
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3074 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 48 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Força Herzgovita, uma das coisas que me ajudou muito foi o jejum intermitente, escapando o pequeno-almoço. Nunca tive problemas de falta de energia matinal por isso e são logo menos 500 a 750 calorias por dia, já o faço há mais de um ano. Prefiro um bom almoço depois, sem grandes restrições, mas apenas com escolhas mais acertadas (e.g. as batatas têm tantas calorias e só hidratos, prefiro comer mais frango :D).
23 Agu 20 oleh anggota: DansGat
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Muito obrigada pela dica. :)
23 Agu 20 oleh anggota: Herzgovita
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Sejarah Berat Badan Herzgovita
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