Tanggal Mulai: 24 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73 kg
19 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	73 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	63,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	67 kg	Tidak Berlaku
24 Apr 18	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 61 kg
11 Mei 16	63 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	63,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	64,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	64 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	64,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	64,5 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	65,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	66 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	64 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	61,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	58,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	57 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	58 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	59 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	60 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 73,5 kg
10 Jul 14	64 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	66 kg	Cukup Baik
29 Mei 14	67 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	67,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 14	69 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	69,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 14	71,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	71,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	72 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	72,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	73,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 14	74,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	76,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 13	73,5 kg	Tidak Berlaku