Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
williamcastro alves
Jurnal
Jurnal williamcastro alves
Profil williamcastro alves
|
Riwayat Berat Badan
96 sampai 100 dari 356
Halaman:
Sebelumnya
...
16
17
18
19
20
21
22
23
24
...
Berikutnya
19 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,7 kg
15,3 kg
0 kg
Cukup Baik
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
18 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,9 kg
15,1 kg
0 kg
Cukup Baik
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
17 Juni 2017
Full: Week 6
Block: Hypertrophy
Week 1 (12 to 17 June)
Main lifts: 55%
Rep Range: 15
DAY 4: Saturday
LEGS
Front Squats 54kg 15 15x15x15 3
High Bar Back Squats 54kg 15 15x15x15 3
Bulgarian Split Split Squat 18kg 15 15x15x10 3
Glute Bridge 54kg 15 15x15x15 3
Calf Raise 50kg 25 25x25x25 3
BICEPS AND TRICEPS
Superset
Preacher Curl 20kg 15 15x15x15 3
Tricep Rope Pushdown 15kg 15 15x15x15 3
Superset
Wide Grip Curl 20kg 15 15x15x15 3
DB Skullcrusher 8kg 15 15x15x15 3
17 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
76,9 kg
16,1 kg
0 kg
100%
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
16 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,8 kg
15,2 kg
0 kg
Cukup Baik
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan williamcastro alves
Lihat Riwayat Lengkap