Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
williamcastro alves
Jurnal
Jurnal williamcastro alves
Profil williamcastro alves
|
Riwayat Berat Badan
111 sampai 115 dari 356
Halaman:
Sebelumnya
...
19
20
21
22
23
24
25
26
27
...
Berikutnya
10 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,8 kg
15,2 kg
0 kg
100%
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
09 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
78,4 kg
14,6 kg
0 kg
100%
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
07 Juni 2017
Day 2
Front Squat Power Day 50% 1RM 54kg 6 6x6 2
Bench press Power Day 50% 1RM 46kg 6 6x6 2
Deadlift Hypertrophy Day 70% 1RM 120kg 8 called off 2
Sort of broke my back during the deadlift warm-up
07 Juni 2017
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
77,5 kg
15,5 kg
0 kg
100%
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
06 Juni 2017
Off/Recovery day 1
Warm-up: Facepull 1x10x20kg
Dropset
Back Assistance
Weighted Pull-up 10kg AMRAP 5x5 2
Weighted Pull-up 5kg AMRAP 4x4 2
Pull-up AMRAP 4x4 2
Row 50kg 10 10x10 2
DB Row 34kg 10 10x10 2
Seated V-Grip / Wide Lat Pulldown 50kg 10 10x10 2
Straight Arm Lat Pulldown 20kg 10 10x10 2
Bicep Assistance
Lying Bicep Curl 20kg 10 10x10 2
Superset
Wide Grip Curl 20kg 10 10x10 2
Close Grip Curl 20kg 10 10x10 2
Finisher
Preacher Curl 20kg 10 10x10 2
Sejarah Berat Badan williamcastro alves
Lihat Riwayat Lengkap