Ludmilamo - Anggota

Ludmilamo

Bergabung Mei 2014

Pos

264

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

86 kg

Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg

Berat badan saat ini

83,4 kg
Capaian: Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

65 kg

Sisa: 18,4 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Ludmilamo

	миска_молока
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu

	ankolos_kova
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

	Аnchutка🦇
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	Ma7205
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 74kkal | Lemak: 2,76g | Karb: 2,03g | Prot: 9,78g

Нежные, сочные, ароматные.

Kalori: 222kkal | Lemak: 9,91g | Karb: 8,99g | Prot: 25,15g

Сытный салат с легкой заправкой.

Kalori: 276kkal | Lemak: 13,94g | Karb: 12,54g | Prot: 27,21g

Тушеная печень с овощами.

Kalori: 249kkal | Lemak: 3,51g | Karb: 4,13g | Prot: 47,54g

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

Kalori: 232kkal | Lemak: 9,95g | Karb: 1,32g | Prot: 32,37g

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

Lihat Buku Masakan Lengkap