Tanggal Mulai: 16 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 65 kg
11 Nov 23	59 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	60 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	61 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	60,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	62 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	63 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	63,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64 kg
07 Jul 23	60,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	61,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	61,5 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	62,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	62,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	62,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 62,9 kg
14 Jan 23	57,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
31 Des 22	58,7 kg	Cukup Baik
26 Des 22	58,7 kg	Cukup Baik
20 Des 22	59,4 kg	Cukup Baik
19 Des 22	59,7 kg	Cukup Baik
15 Des 22	60,5 kg	Cukup Baik
12 Des 22	61 kg	Cukup Baik
11 Des 22	61,6 kg	Cukup Baik
05 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	64 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	60 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	59,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	59,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	60,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	62,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	64,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	58,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	57,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	59,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	60 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	60,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	62,9 kg	Cukup Baik