Tanggal Mulai: 23 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 76 kg
05 Okt 21	75,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 75 kg
16 Agu 21	78 kg	100%
09 Agu 21	77 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	76 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	75 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	71,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	72,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	72,7 kg	100%
05 Des 20	72,8 kg	100%
22 Nov 20	73 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	73,8 kg	100%
09 Nov 20	73,9 kg	100%
01 Nov 20	74,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	74,7 kg	100%
28 Okt 20	75 kg	Tidak Berlaku