Tanggal Mulai: 09 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 95 kg
03 Mei 13	76,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 13	77,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	75,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	77 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	80 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	81 kg	Cukup Baik
16 Feb 13	83 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	83,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	84 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	85,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	85 kg	Cukup Baik
13 Jan 13	86 kg	Cukup Baik
05 Jan 13	88 kg	Cukup Baik
23 Des 12	88 kg	Cukup Baik
14 Des 12	89 kg	Cukup Baik
07 Des 12	90 kg	Cukup Baik
01 Des 12	91 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	92 kg	Cukup Baik
16 Nov 12	93 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	94 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	95 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 100 kg
08 Nov 12	95 kg	Tidak Berlaku