Tanggal Mulai: 04 Sep 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 72,5 kg
28 Des 18	71,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	78,5 kg	Cukup Baik
29 Des 15	73 kg	Cukup Baik
03 Des 15	72,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	73 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	73 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	71,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	72,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	74,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	74,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	75,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	76 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	75,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	77,4 kg	Buruk
04 Sep 13	72,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 74 kg
14 Agu 13	74 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 73 kg
01 Agu 13	75 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	73 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 71,3 kg
07 Mei 13	71,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 72,5 kg
30 Apr 13	72 kg	Cukup Baik
02 Apr 13	72,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 76,2 kg
05 Mar 13	72,2 kg	Cukup Baik
22 Feb 13	71,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 13	71,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	72,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 13	72,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	74,4 kg	Cukup Baik
17 Des 12	74,2 kg	Cukup Baik
14 Des 12	73,8 kg	Cukup Baik
12 Des 12	74 kg	Cukup Baik
03 Des 12	76,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	75,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 12	76 kg	100%
23 Nov 12	74,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	76,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	75,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 12	77,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 12	74,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 12	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 80 kg
01 Nov 12	76,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	76,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 12	77,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 12	80 kg	Tidak Berlaku