Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2012
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2012:
|
2343 kkal
|
Lemak: 48,21g | Prot: 140,23g | Karb: 330,37g.
Makan Pagi: Barra de Cereais Frutas Tropicais, Pão Integral Preto, Whey Protein, Leite Desnatado, Nectarinas, Uvas, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Neston Vitamina Instantânea, Farinha Láctea. Makan Siang: Frango a Passarinho Temperado, Azeite, Néctar de Maçã Sufresh, Cenoura, Batata Assada, Feijão, Ovo Cozido, Arroz. Makan Malam: Frango a Passarinho Temperado, Uva, Activia Aveia Zero, Requeijão light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Camilan/Lainnya: Maltodextrina, Damasco, Ameixa. lagi...
|
|
3261 kkal
|
Latihan:
Treinos - 1 jam dan 39 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 41 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GabrielRozendo
|