Tanggal Mulai: 07 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 92 kg Berat Awal: 131,9 kg
16 Sep 24	97 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	97,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 24	98,5 kg	100%
24 Mei 24	99 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	99,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	99,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	100,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	100,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 23	101 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	101,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	101,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	101,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	102,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	103,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	104,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	105,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	106 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	108 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	108 kg	100%
13 Mar 23	109 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	112 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	112,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	115,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	115,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	116,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	114,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	115 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	119 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	110,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	111,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	112,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	114,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	114,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	114,8 kg	Cukup Baik
02 Des 20	113,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	116,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	114,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	114,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	116,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	117,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	117,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	118,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	119,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	123,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	121,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	116,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	117 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	119 kg	Cukup Baik
31 Des 18	120 kg	Cukup Baik
26 Des 18	121 kg	Cukup Baik
19 Des 18	122,5 kg	Cukup Baik
17 Des 18	122,7 kg	Cukup Baik
12 Des 18	124,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	127,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	129,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	129,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	130,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	130,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	130,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	131,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	132,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	135 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	131,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 113,7 kg
24 Jun 14	113,2 kg	100%
02 Jun 14	113,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Apr 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 118,1 kg
26 Mei 14	114 kg	100%
22 Mei 14	117 kg	Buruk
28 Agu 13	110 kg	Cukup Baik
13 Agu 13	110,5 kg	Buruk
06 Agu 13	111,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	111,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 13	112,4 kg	Buruk
08 Jul 13	112,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 13	113,2 kg	Buruk
24 Jun 13	112,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 13	113 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	113,4 kg	Buruk
03 Jun 13	113,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 13	114 kg	Buruk
20 Mei 13	114,3 kg	100%
13 Mei 13	115,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 13	115,5 kg	100%
29 Apr 13	116,3 kg	100%
22 Apr 13	116,4 kg	100%
15 Apr 13	118,1 kg	100%

Tanggal Mulai: 16 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84 kg Berat Awal: 134 kg
08 Apr 13	119,4 kg	100%
01 Apr 13	120,4 kg	100%
25 Mar 13	121,1 kg	100%
18 Mar 13	122,2 kg	100%
12 Mar 13	124,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	134 kg	Tidak Berlaku