Tanggal Mulai: 11 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,4 kg Berat Awal: 119,8 kg
11 Okt 13	119,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Mei 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,4 kg Berat Awal: 120,7 kg
19 Apr 13	119,5 kg	Buruk
18 Jan 13	117,9 kg	Buruk
11 Jan 13	118,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	119,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 13	120,0 kg	Buruk
20 Jan 12	119,7 kg	Buruk
13 Jan 12	119,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 12	120,2 kg	Cukup Baik
30 Des 11	122,5 kg	Tidak Berlaku
30 Jan 11	116,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	116,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	117,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	117,1 kg	100%
03 Apr 10	116,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 10	117,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	117,9 kg	Buruk
12 Mar 10	117,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	117,9 kg	100%
26 Feb 10	118,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 10	119,3 kg	Buruk
13 Feb 10	120,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	121,6 kg	Tidak Berlaku
13 Nov 09	121,1 kg	Tidak Berlaku
09 Apr 09	120,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 09	122,9 kg	Tidak Berlaku
18 Nov 08	117,9 kg	Tidak Berlaku
25 Sep 08	117,0 kg	Tidak Berlaku
09 Agu 08	115,2 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 08	115,2 kg	Tidak Berlaku
19 Jul 08	114,8 kg	Buruk
08 Jul 08	115,2 kg	100%
07 Jul 08	115,7 kg	Buruk
01 Jul 08	115,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 08	115,7 kg	Buruk
16 Jun 08	116,1 kg	100%
12 Jun 08	116,1 kg	100%
09 Jun 08	117,0 kg	Buruk
03 Jun 08	116,1 kg	Buruk
01 Jun 08	117,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 08	117,0 kg	100%
26 Mei 08	117,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 08	117,9 kg	100%